筋トレ民よ「そんなに鍛えて、どこへ向かう？」　バッグの中にマイ縄跳び、バス待ちでスクワット、鶏胸肉は毎食…
9/8(月) 11:31配　AERA DIGITAL（ライター・羽根田真智）
https://news.yahoo.co.jp/articles/b49232afbfc17917701d5b098b0e0e522cc1cca3


　近年、筋トレの効能が見直されている。筋トレというとストイックなイメージもあるが、傍から見ると「なぜそこまで？」という過剰さや、どこかおかしみを感じる独特の文化もある。沼にハマった〝筋トレ民〟たちに話を聞いた。

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「先日のハイロックスは、目の保養になった1日でした」

　こう話すのは、筋トレが日課で筋肉が大好きな30～40代女性たち。

　ハイロックスは世界80カ所以上で開催される屋内フィットネス大会で、1キロのランニングと8種類のワークアウトを交互に行うというもの。日本では今年8月9日、記念すべき第1回が横浜で開催された。〝筋トレ民〟の間では、寄れば必ずこの会話になるほど大注目を集めたが、それ以外では「へぇー」「しんどそう。何が面白いの？」といった極めて薄い反応しかなかった。

　このハイロックス、日頃からトレーニングで鍛え上げている面々が集まっただけあって、右を見ても左を見ても、体が引き締まった男女がずらり。特に男性は、ギリシャ彫刻のような大胸筋をあらわにした〝上裸〟が大半だった。

「大胸筋の輪郭がしっかりしていて厚みがあり、ストリエーションが素敵」（筋トレ歴10年の40代女性）

「大胸筋がパツパツに詰まっている感じがこの上なく良き。上も下も盛り上がりがバランスよく発達していて美しい」（最近、有酸素運動メインから筋トレメインに切り替えた30代女性）

「レース後、パンプアップした大胸筋がかっこよかった。フロントダブルバイセップスをやってほしかった」（筋トレ歴3年の40代女性）

　説明しよう。ストリエーションとは「筋肉の繊維が浮き出て見える状態」、パンプアップとは「負荷の高い運動をした後、筋肉が一時的に大きくなる現象」、フロントダブルバイセップスとは「主に上腕二頭筋を強調するポージング」のこと。〝筋トレ民〟は、チェックや要望が細かい。

■バスの待ち時間にスクワット

　羽田空港までモノレールで20分という好立地にあるジム「F45トレーニング浜松町」は、会員の6割以上が外国籍。オーストラリア発のF45は世界展開していることもあり、「日本旅行のついでに」と寄っていく人も多い。

「外国籍の人と話していると、普通の会話の中に『どこのジムに行っている？』という話題がよく出てきます。また、付けた筋肉は人に見せたい。男性会員さんには、上半身の裸の写真を撮り、Instagramにアップしている方もいます」（オーナーの竹岡ジョンさん）

　ハイロックスの例を出すまでもなく、見せたくなるのは日本人も同じか。「どんどんウェアの面積が小さくなっていく」と言うのは、50代女性。コロナ中、通っているジムが休業を発表した時、トレーニング器具ケトルベルの12キロと16キロをすぐさまネットで注文。自重トレーニングを含む筋トレを10種類各8セット、午前と午後に行い、夫婦ともに「腹が割れた」経験を持つ。

「約10年前にジムに通い始めた頃は、自宅にあったどうでもいいジャージでやっていました。ジムでスポーツブラとレギンスの半裸に近い女性を見るたび、『なんじゃこりゃ』と思っていたのです。ところが体形が変わるにつれ、Tシャツの裾を縛って腹を出すようになり、そのうちキャミソール風のウェアに変わり、最終的にはブラトップ（スポーツブラ）だけになりました」

「中年女性のジムでのブラトップはいかがなものか」的な話題をSNSで見かけても、全く意に介さない。今では、近所の公園でのジョギングも、ブラトップと短パンでやっている。自宅でのテレワーク中もブラトップ。普段着も、おヘソ丸見えファッションが増えた。

　筋トレとランが趣味の40代女性は、バスや電車の待ち時間などに、ついスクワットをやってしまう。服装が自由な仕事のため、普段からスポーツブラ、Tシャツ、レギンスという格好だ。トップスの丈が短いことから、夫から「おしり丸出し禁止」とよく注意される。

　別の40代女性がベンチを見るたびにやりたくなるのはディップス。上腕の裏側の筋肉（上腕三頭筋）を鍛えるトレーニングのことで、ベンチを背にして座面に両手をつき、身体を上下させる。

「上腕三頭筋が育って着られる洋服が限られてしまったのが、内心自慢」（40代女性）

（※以下略、全文は引用元サイトをご覧ください。）

無負荷のスクワットやってるのは筋トレ民ではないだろ。

こういう人らって筋肉痛防止で
軽めの鎮痛剤、鎮痛成分配合の総合感冒薬を常用してる人はいないのかな

極端なのはアレだが筋トレが楽しめるメンタルになりたい

そらモテモテよ

健康なことは良いことだ

どうしても体鍛えたかったらヨガピラぐらいにしとけ

そうだね！プロテインだね！

暇な時間にスクワットするのは割とあるな
全然鍛えてねえけど

運動神経なくて学生時代体育カースト低かった人達が今更必死になってやってるよね。筋トレ、ジョギングなんて当たり前の事なのに。食事制限してる輩はホント笑っちゃう

鍛えてる奴が街中でスクワットなんて無駄な事やんねーだろ

一種の病気だよ

きんにくんのことか

階段昇降は毎日やってるけどな
上半身鍛えると筋肉痛が辛いからやる気がしない

お前らみたいなチー牛が一念発起して筋トレすることでチー牛脱却目指してるというイメージしかない

鍛え抜かれた体は努力の結晶だから素直に尊敬してる
1年2年じゃ作れないからな

筋トレはやれば確実に結果が出るからな
運動神経皆無でもできるし自信もつくだろうし良いんじゃね？
俺はやらんが

女は知らんが男のビルダーのチビ率は異常
何か理由があるんだろうと思う

アンチエイジングのためにも筋トレて大事よな

鍛えてどこへ向かう　じゃねぇんだよ
緩んだ汚い身体のデブでいいのかって話

空き時間にするスクワット程度の負荷で筋肥大狙えるかよ

日本人の男なんて糖尿のやつ多いんだからむしろ筋トレで鍛えて血糖値安定させろ
どこに向かうって、健康に向かってるにきまってるだろ
この記事書いてるやつはバカだな

握力が全然上がらない
YouTube見て８０キロ以上に憧れてるんだが

23区民だけど待ち時間にスクワットしてる人なんて見たことないぞ
見たら笑いを堪えられる自信がない

どこへ向かう
→明日の筋肉が俺を待ってる

本人が好きでやっているのだから別に良いんじゃないか？
これを言い出したら全ての趣味に当てはまるような気がする
生活を狂わせるほどに金をつぎ込むのはあれだけどそうでなければその人の自由では？

何もしないでスマホ弄るより遥かに有意義だろ

何もしないどころか姿勢悪い奴ばっかだし

2年くらい前に四十肩なって筋トレやめた
いつの間にか治ってたから再開するか

20代の頃の体重を維持するのが目的

街中歩いてても鍛えてる無茶苦茶増えたね