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雑談

痩せるために炭水化物控える←コレ

0コメント
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1: 20/05/03(日)22:24:43

貧乏料理下手大学生には難関すぎるわ
米、パスタ、パン全部炭水化物やんけ…










9: 20/05/03(日)22:26:51

>>1
豆腐の作り方覚えろ
まじで捗る


13: 20/05/03(日)22:28:17

>>9
はぇー、でも豆腐だけで行ける自信ないなあ


2: 20/05/03(日)22:25:21

こんにゃく、こんにゃく、寒天、もやし、キノコで行ける


6: 20/05/03(日)22:25:58

>>2
>>3
腹減らん？間食したくなるわ
しっかり食べた方が間食しない


14: 20/05/03(日)22:28:33

>>6
それはしゃーない
炭酸水飲んで腹膨らませろ


3: 20/05/03(日)22:25:25

肉買って炒めるだけでええやん！

なお屁


4: 20/05/03(日)22:25:45

茹でた鶏肉もりもり食ってろ


5: 20/05/03(日)22:25:48

若いんだから運動したらええやんけ


7: 20/05/03(日)22:26:03

>>5
これ


8: 20/05/03(日)22:26:13

>>5
運動「も」してるんやで


10: 20/05/03(日)22:26:51

単純に今より量減らせ


11: 20/05/03(日)22:27:29

>>10
腹減るんよ、バランスなんか？


12: 20/05/03(日)22:27:55

痩せようとしてるのに一切腹減らないとかありえないからな


15: 20/05/03(日)22:29:25

>>12
たしかに…
ちな今朝昼晩取ってるんやがこれは継続でええんよな？


16: 20/05/03(日)22:30:37

>>15
今んとこ運動してるって事しか知らんのに継続の是非とか分からんなあ


17: 20/05/03(日)22:31:15

>>16
条件によって変わるんか


19: 20/05/03(日)22:32:27

>>17
朝昼晩山盛りチャーハン食ってるかもしれねーだろ


25: 20/05/03(日)22:33:37

>>19
そんなわけないやろ
朝パンorバナナ
昼パスタ
夜ご飯1合プラスおかず一品
って感じや


32: 20/05/03(日)22:35:17

>>25
炭水化物とりすぎやん


36: 20/05/03(日)22:36:22

>>32
>>33
食べないんか…減らしてみるわ

炭水化物の代わりになるもん教えて


41: 20/05/03(日)22:38:22

>>36
米減らせばおかずも自ずと減るぞ


45: 20/05/03(日)22:38:48

>>41
盲点だったわ、たしかに


33: 20/05/03(日)22:35:19

>>25
夜一合って食いすぎじゃね


47: 20/05/03(日)22:40:20

>>25
糖質全く減らせてないねえ、昼はパスタの代わりに野菜炒め、夜はコンニャク米入り白米を一膳にするとするする痩せるよ


49: 20/05/03(日)22:41:16

>>47
野菜って足早いのがなあ…
買い溜め出来ないやろ


52: 20/05/03(日)22:41:55

>>49
冷凍品は？？
筋トレニー御用達の冷凍ブロッコリー


54: 20/05/03(日)22:42:53

>>52
おお、それやってみるか
物足りなくなりそうやが昼なら夜飯があるから我慢できそう


18: 20/05/03(日)22:31:53

間食とジュース止めてる？


21: 20/05/03(日)22:32:49

>>18
一日三食にしてやめた、早めに歯磨きするようにした
酒は家で1人では飲まん


20: 20/05/03(日)22:32:34

炭水化物0は流石に頭働かなくなるからやめた方がええな、1日無駄にする感じあるで

炭水化物を断つんやなくて減らすのがワイ的にはベストやった


22: 20/05/03(日)22:33:03

夏場毎日素麺食って汗流せば痩せるで


24: 20/05/03(日)22:33:24

>>22
素麺食った気がしない割にはカロリー多いんだよなあ


23: 20/05/03(日)22:33:08

食わんのが最強やろ
他は甘えや


26: 20/05/03(日)22:33:49

身長体重ハラデイ


28: 20/05/03(日)22:34:00

>>26
164/62


31: 20/05/03(日)22:35:08

>>28
普通じゃね腹出てんの？


34: 20/05/03(日)22:35:27

>>31
お腹だらしないなぁって思う


27: 20/05/03(日)22:33:57

完全に断つよりも一食だけ主食をコンニャクやらゆで卵やらにしたらええんや


30: 20/05/03(日)22:34:30

>>27
そう聞くとワイ少ししっかり食べすぎやな


29: 20/05/03(日)22:34:14

炭水化物もしっかり食べて運動するのがええのかな


35: 20/05/03(日)22:36:07

昼のパスタの量もどれくらいかによるけど
夜に1合米食べるなら、パスタも凄そう


38: 20/05/03(日)22:36:45

>>35
あの小分けになってるやつあるやろ？あれ１つ分や


37: 20/05/03(日)22:36:42

ダイエット終わったら筋トレしようや
身長が高い人より低い人の方が大きさの関係で筋肉も付きやすいみたいやし


39: 20/05/03(日)22:37:53

バナナもドンキーコングくらい食べてる可能性出て来たな


40: 20/05/03(日)22:38:10

>>39
一本や


42: 20/05/03(日)22:38:23

パスタ100gならまあたいした量やないやろ
夜の米0.5合にするだけでも違うんちゃうか


43: 20/05/03(日)22:38:44

運動は何してるん？


46: 20/05/03(日)22:40:08

>>43
40分のランニング週5、毎日30分筋トレ
ランニングは徐々に増やしていった感じ目標は毎日にしたい


51: 20/05/03(日)22:41:48

>>46
ランニング30分前にブラックのホットコーヒー飲むのおすすめ


53: 20/05/03(日)22:42:01

>>51
なんで？


57: 20/05/03(日)22:43:32

>>53
単純にいうと身体が温まって事前アップの効果あり
他にも空腹紛らわせることもできる


58: 20/05/03(日)22:43:51

>>57
はぇー、知らんかった


62: 20/05/03(日)22:45:27

>>46
すげーやってんじゃん


64: 20/05/03(日)22:46:52

>>62
年齢的にすげーやってるうちに入るんやろか…
高校の部活とか考えたらやったうちに入らん気しかしない、それなのに疲れるしなんか衰えてるわ


44: 20/05/03(日)22:38:48

白米を玄米に変えるだけでも、そこそこ効果あるで


48: 20/05/03(日)22:40:49

1日におにぎり２個分くらいは食った方がええんちゃうかったっけ


50: 20/05/03(日)22:41:22

>>48
なおイッチは夜に1合食べてる模様


55: 20/05/03(日)22:42:59

麻婆豆腐がええぞ
毎日食べてても飽きん


56: 20/05/03(日)22:43:22

>>55
ご飯欲しくなりそう


59: 20/05/03(日)22:44:08

>>56
麻婆豆腐にご飯は邪道やろ


60: 20/05/03(日)22:44:26

>>59
は？


61: 20/05/03(日)22:44:40

>>59
実家では余裕やったんやが…
まさかワイ育ちがデブ家庭だったんか？


63: 20/05/03(日)22:46:10

>>61
麻婆豆腐の時は麻婆豆腐だけちゃうんか？


66: 20/05/03(日)22:47:24

>>63
麻婆豆腐とご飯と焼き魚とサラダくらいはあったなあ


68: 20/05/03(日)22:48:15

>>66
めっちゃ多いやん
メイン二つあるし
お金持ちか！


70: 20/05/03(日)22:48:58

>>68
恵まれた家庭に産まれたんやなって


74: 20/05/03(日)22:50:24

>>55
麻婆豆腐ってカロリーやばない？
油めっちゃ使うやろ


83: 20/05/03(日)22:54:38

>>74
>>74
糖質少なめでカロリー摂取するって話ちゃうんか？


86: 20/05/03(日)22:56:29

>>83
炭水化物抜きダイエットって単なる脱水症状って聞いたんやが…
それに脂質のほうがカロリー高いから余計意味ないんじゃないの？


90: 20/05/03(日)22:59:39

>>86
毎食食ってたらアレやけど、その他はヨーグルトとか発酵食品や野菜中心やからそれほどでもないやで
カロリー摂取してないと運動もできんやん
ワイのやり方やけど


65: 20/05/03(日)22:46:59

やる事ないと、口が寂しくてなんか食いたくなるよな
忙しいと、食欲なんて誤魔化せるんやが


67: 20/05/03(日)22:47:33

ジョギングはぜぇぜぇしてたら効果薄いからね
息上がらない程度のスロージョギングのほうがいいみたいよ


69: 20/05/03(日)22:48:21

>>67
はぇー、部活のイメージで限界までやってたわ
止まりそうになったら田岡茂一のあの言葉思い浮かべながら


71: 20/05/03(日)22:49:16

>>69
時速5キロ～4キロくらいで走っても痩せれたぞ


73: 20/05/03(日)22:50:04

>>71
それ最早歩くのに近いな、そんな発想なかったなー


75: 20/05/03(日)22:51:01

>>73
歩く速さを走るんだよ
最初はスピード出さないようにするのが難しかった


77: 20/05/03(日)22:51:20

>>75
なるほどぉ…


72: 20/05/03(日)22:50:02

結局1番痩せるのは、食事管理なんやけどな
運動なんてダイエットに関しては、補助にしかならん


76: 20/05/03(日)22:51:08

>>72
せやから大学生で料理下手でも満足できる案をだな…と思ったけどだいぶ出して貰ったわ
こんにゃくと豆腐、ブロッコリーだな


80: 20/05/03(日)22:52:47

>>72
まあな
食事管理は不健康！もっと運動しろ！って言う奴いるけど過激な運動の方がどう考えても不健康


82: 20/05/03(日)22:54:04

>>80
それはなんとなくわかるわ、断食と管理は別物やんな


84: 20/05/03(日)22:54:40

>>80
嫌だって思うダイエットは続かんもんね
痩せるの楽しい～くらいでいかなきゃ


78: 20/05/03(日)22:52:29

食ったものメモるのもええで、こんな食ったんか、控えよう...と思えるし
しまいには、書くのが面倒やから、食べるのやめようってなる


79: 20/05/03(日)22:52:38

>>78
草


81: 20/05/03(日)22:53:57

普通に勉強とか仕事に集中してると食欲なくなるわ
座ってダラダラおんJやってるほうがお腹空く


85: 20/05/03(日)22:55:40

痩せるの楽しいーってことやと、毎日体重計乗るのも大事やね
体重減り出すと楽しくなって、食事制限も運動も苦じゃなくなる


87: 20/05/03(日)22:57:48

ワイ180cm80kg超え、今日も深夜にペヤングギガマックスを食す予定w


89: 20/05/03(日)22:58:37

>>87
こういう楽しさも全然わかるわ、というかこういう事してるのに全然太らない奴嫉妬する


91: 20/05/03(日)22:59:56

>>89
身長あるからなのか元からこういう体格だからかはわからんが食っても減らんし増えんし


93: 20/05/03(日)23:00:28

>>91
ワイもタッパあればなあ…チビだとごまかせんわ


88: 20/05/03(日)22:58:36

レコーディングダイエットしてみたら自分がカロリー摂りすぎなの分かるで


92: 20/05/03(日)23:00:11

玉子を食い続けるしかない。


94: 20/05/03(日)23:02:08

金ないとそうなるよな
いいとこ就職できるといいな


96: 20/05/03(日)23:03:19

>>94
せや、安くて満足出来て保存効くのって炭水化物ばっか
>>95
意識してみるわ、たしかに噛む回数とか考えた事ない


95: 20/05/03(日)23:02:19

たぶん太る人って無意識にほとんど咀嚼せずに飲み込んでる、つまり食欲がコントロールできてないと思うんや
まずは咀嚼回数を意識することから始めるとええかもや
犬に待てができるんやからイッチにもできるはず


97: 20/05/03(日)23:03:49

ワイも一時期低炭水化物ダイエットしてたけど、どうも下痢になりやすいんよな
適度に炭水化物摂るようにしたら下痢しなくなったわ


98: 20/05/03(日)23:05:14

>>97
食べなくても下痢になる
一日三食にしてからだいぶ快調や、まあ出すモノの違いやしワイは大して下痢を不健康には感じないがな


99: 20/05/03(日)23:05:55

>>97
４年間独り暮らし？
ワイは寮やったから値段気にせず栄養とれた飯が食えたわ

独り暮らしだったらワイも炭水化物中心やったやろうな


100: 20/05/03(日)23:09:49

夏には脱げる身体を目指すわ！


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